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[찾아가는 은빛 요가 한걸음 첫 번째 시간 기록🧘‍♀️✨]

 

어르신들의 편안한 꿀잠과 활기찬 일상을 위한 ‘찾아가는 은빛 요가 한걸음’ 첫 수업이 힘차게 시작되었습니다!

설레는 마음으로 진행된 개강식에는 열정 가득한 열 분의 회원님이 함께해 주셨어요.

첫 시간인 만큼 평소 잠자리는 편안하셨는지 수면 상태를 서로 도란도란 나누며 공감대를 형성하고, 깊은 숨을 들이쉬는 코호흡과 내 몸 구석구석의 긴장을 풀어내는 신체감각 알아차림을 함께 배워보았습니다.

 

“숨을 깊게 쉬니 가슴이 탁 트이고 몸이 한결 가벼워졌다”라며 환하게 웃으시던 어르신들의 모습 덕분에 강의실 가득 따뜻한 온기가 채워졌답니다.

앞으로 8주 동안 몸과 마음을 정성껏 돌보며 매일 밤 편안한 꿀잠을 선물해 드릴 예정입니다. 어르신들의 은빛 활력을 함께 응원해 주세요! 🌿

 

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