[찾아가는 은빛 요가 한걸음, 일곱 번째 이야기🧘♀️🍂]
가을빛이 완연한 10월 14일, 회원님들의 지친 마음을 다독이고 활력을 채우는 ‘찾아가는 은빛 요가 한걸음’의 일곱 번째 시간이 열렸습니다!
어느덧 종강을 한 주 앞둔 이번 수업의 주제는 ‘마음 비우기 및 채우기’였는데요, 복잡한 생각은 덜어내고 일상의 튼튼한 힘을 가득 채우는 소중한 시간을 보냈습니다.
복잡한 생각과 걱정을 내려놓는 ‘마음 비우기’가 편안한 수면 건강과 얼마나 깊이 이어져 있는지 함께 짚어보고, 일상생활에서 가볍게 움직이고 걷는 데 꼭 필요한 필수 근력을 강화하며 활기찬 기운을 깨웠습니다.
마지막 순서로는 편안한 수면요가로 몸과 마음에 쌓인 긴장을 사르르 풀며 온전한 쉼에 머물렀답니다.
“마음을 비우고 몸을 시원하게 움직이니 몸도 마음도 깃털처럼 가벼워졌다”, “오늘 밤엔 잡생각 없이 깊은 잠에 푹 빠질 것 같다”라며 환하게 웃어주신 회원님들 덕분에 강의실 가득 포근한 에너지가 넘쳐났습니다.
비워낸 자리에 건강한 활력과 평온을 채워가는 우리 회원님들의 은빛 여정, 마지막 8회차 수업까지 따뜻한 관심과 응원으로 함께해 주세요🌿
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