[찾아가는 은빛 요가 한걸음, 여섯 번째 이야기🧠✨]
머릿속까지 맑고 상쾌하게 채워보는 ‘찾아가는 은빛 요가 한걸음’의 여섯 번째 만남이 열렸습니다!
오늘 수업의 주제는 생기와 집중력을 깨우는 ‘두뇌를 건강하게 일깨우기’였는데요, 손끝에서부터 전해지는 감각으로 머리를 맑게 정돈하는 유익한 시간을 가졌습니다.
🌿공간을 천천히 둘러보며 주위 환경과의 접촉과 섬세한 변화를 알아차리고, 🌿손가락을 정성껏 움직이는 손 무드라 동작을 통해 두뇌 신체지도를 활짝 깨웠습니다.
🌿깊고 고른 요가 호흡으로 머리에 맑은 산소를 가득 불어넣어 두뇌를 활성화하고,
🌿마무리는 언제나처럼 포근한 수면요가로 온몸과 마음의 긴장을 부드럽게 녹여냈답니다.
“손가락을 집중해서 움직이고 숨을 깊게 쉬니 머릿속이 맑아지고 눈까지 번쩍 뜨이는 것 같다”며 활짝 웃으시던 어르신들의 모습 덕분에 강의실 안이 밝은 에너지로 가득 찼습니다.
손끝 하나, 숨결 하나로 건강한 활력을 더하며 깊고 편안한 잠을 향해 나아가는 우리 어르신들의 은빛 발걸음을 계속해서 따뜻하게 응원해 주세요🌿
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