[찾아가는 은빛 요가 한걸음, 세 번째 시간 기록👀✨]
회원님들의 활기찬 일상과 편안한 밤을 위한 ‘찾아가는 은빛 요가 한걸음’의 세 번째 만남이 찾아왔습니다!
오늘의 주제는 ‘오감 깨우기 – 보는 것의 편안함’이었는데요, 시각을 편안히 열어두고 몸의 중심을 탄탄하게 다지는 시간을 가졌습니다.
눈으로 주위 환경을 부드럽게 바라보며 공간과의 접촉과 변화를 차분히 인지해 보고, 튼튼하고 활기찬 걸음걸이를 위해 하체 근력을 천천히 단련했습니다.
수업의 마무리로는 수면요가를 통해 온몸의 긴장을 사르르 풀며 깊은 쉼을 만끽했답니다.
“다리에 힘이 딱 생기니 걸을 때 발걸음이 한결 가볍고 경쾌하다”
“눈도 마음도 편안해져서 오늘 밤은 정말 깊이 잘 것 같다”라며 즐거워하시는 회원님들의 미소에 교실 가득 활기가 넘쳤습니다.
한 걸음 한 걸음 더 가볍고 건강해지는 우리 회원님들의 빛나는 시간을 계속해서 따뜻한 시선으로 응원해 주세요🌿
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