[찾아가는 은빛 요가 한걸음, 네 번째 이야기🌸]
어르신들의 지친 일상에 기분 좋은 쉼표를 찍어드리는 ‘찾아가는 은빛 요가 한걸음’의 네 번째 만남이 열렸습니다!
오늘의 주제는 향긋한 쉼이 함께한 ‘오감 깨우기 – 냄새 맡는 것의 편안함’이었어요.
은은한 향기와 함께 내 몸의 감각을 깨우며 편안한 시간을 보냈습니다.
은은한 아로마 향을 천천히 들이마시며 후각의 섬세한 감각을 부드럽게 일깨우고, 깊고 고른 요가 호흡으로 자율신경계의 균형을 차분하게 맞춰보았습니다. 마지막은 역시 몸과 마음의 긴장을 사르르 녹여주는 수면요가로 깊은 이완과 안식을 채웠답니다.
“좋은 향기를 맡으며 숨을 천천히 쉬니 가슴속 응어리까지 싹 풀리고 머리가 상쾌해지는 기분”이라며 환하게 웃으시던 어르신들의 모습 덕분에 강의실 전체가 따스한 향기로 가득 채워졌습니다.
향긋한 호흡으로 몸과 마음을 정돈하며 매일 밤 더 깊은 꿀잠으로 나아가는 우리 어르신들의 은빛 발걸음을 응원해 주세요🌿
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