갤러리
2026.09.09
[찾아가는 은빛요가 한걸음, 두번째 이야기]
[찾아가는 은빛 요가 한걸음, 두 번째 이야기🌿]
어르신들의 몸과 마음에 생기를 불어넣는 ‘찾아가는 은빛 요가 한걸음’ 두 번째 시간이 진행되었습니다!
이번 수업의 주제는 바로 ‘호흡에 깃든 생명력 깨우기’였는데요,
🌿나를 둘러싼 주위 환경과의 접촉을 느끼며 주변의 변화를 차분히 인지해 보고,
🌿깊은 호흡과 부드러운 움직임을 하나로 연결해 폐활량을 튼튼하게 강화했습니다.
🌿마지막으로 편안한 수면요가로 한 주 동안 쌓였던 신체와 마음의 긴장을 부드럽게 내려놓는 시간을 가졌답니다.
“천천히 숨을 들이쉬고 내쉬다 보니 머릿속까지 맑아지는 것 같다”며 편안한 미소를 지어주신 어르신들 덕분에 강의실 안이 평온한 쉼으로 가득 찼습니다.
매주 한 걸음씩 더 건강해지고 깊은 꿀잠에 닿아가는 우리 어르신들의 은빛 여정을 계속해서 따뜻하게 응원해 주세요
